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  2019 05-07

  提高免疫力，你一定要知道的七大元素。

  生活中无处不存在细菌、病毒等，这些物质随时可能侵害我们的身体，造成我们身体的不适，或者造成我们患疾病，因为我们身体的免疫力尤为重要。我们免疫力强了，我们就能抵挡住这些有害物质对我们身体的侵袭。那么怎么增强我们自身的免疫力呢?下面小编就列举…
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  2019 05-07

  大蒜、香蕉和卷心菜堪比免疫增强剂，吃了就能启动人体内的免疫系统

  营养素对人体免疫功能的作用显而易见，但新的研究证明，我们摄入的食物中含有的“非营养素”（叶绿素、茶多酚等），在提升人体免疫力方面的作用丝毫不逊色于营养素。 近日，日本研究人员对蔬菜和水果等植物性食物进行研究，得出了这一结论。 对于动物来说…
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  2019 05-07

  黑豆的十大惊人功效 有些大家还不知道的

  黑豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黑豆补蛋白质，可避免胆固醇升高的问题。 黑豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黑豆有助于预防老年痴呆症。此外，黑豆卵磷脂中的甾醇…
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  2019 05-07

  这7种坚果各有各的功效，每天吃一把，健康永相随

  核桃是众所周知的高营养的坚果类食品，相信大家都知道，坚果大多数都是营养价值丰富的天然养生类补品，别看坚果只有一个小小的身体，但是这小小的身体中却蕴含着大大的能量。根据研究表明，只要每人每天坚持吃十克左右的坚果，其死于常见疾病的风险也会有所降…
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  2019 05-07

  原来腰果的功效这么多 这些你都知道吗?

  腰果是一种很好吃的干果，我们通常喜欢把它当做零食来吃，它的营养价值十分丰富，既可以作为药用品，也可以炒菜来吃。腰果内的热量较高，是世界四大干果之一。那么今天小编带你看看腰果的营养价值有哪些? 腰果就是一种长的像腰一样的果实，我们通常会喜欢…
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  2019 05-07

  花椰菜的无敌营养你知道吗？

  花椰菜减肥的两大重点： 1.正餐前吃半颗至1颗花椰菜 将1/2~1颗花椰菜洗净切开，放入滚水烫熟，可加少许盐调味，在正餐前食用。因为吃花椰菜须不断咀嚼，很快会给予脑部刺激，产生饱足感，让你正餐的食量减少，轻松达到减肥的目的哦! 2.与肉类…
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  2019 05-07

  低脂鲜美的清炒芦笋

  清炒芦笋 芦笋增食欲，助消化，还是抗癌食品，被誉为“蔬菜之王”。将芦笋清炒，保留了菜肴的绿色色泽，原汁原味，营养也容易吸收。 食材准备 150克芦笋，3克盐，10毫升水淀粉 3克味精，3克白糖，3毫升料酒，食用油适量 烹饪步骤 1 把洗净…
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  2019 05-07

  秋葵这么做爽口清淡，简单好吃，比肉都香， 爱吃秋葵的请收藏

  最近几年秋葵越来越受人们的喜爱，但是很多人对秋葵的吃法认识比较片面，其实秋葵和大多蔬菜一样，可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，但是秋葵本身是有点发涩的，所以在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钟。 秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物…
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  2019 05-07

  患有高血压能喝茶吗？这4个饮食禁忌，请你牢记

  现在人们的生活水平不断的在提高，人们的饮食也越来越丰富了，随之而来的疾病也越来越多。高血压就是一种与平时不良饮食有关的慢性疾病，患上高血压之后应该及时调整好自己的饮食结构，要注意饮食禁忌。 患有高血压能不能喝茶呢？ 患有高血压的情况下是可…
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  2019 05-07

  动脉硬化不要怕，我们早有好办法

  该病最常见的是动脉粥样硬化，即动脉血管壁增厚，失去弹性而变坚硬，胆固醇与其它脂肪类物质沉积在动脉管壁上，使动脉腔变得狭小，组织器官缺血，血管壁变硬，发脆已破裂出血。较易发生的部位是主动脉、脑动脉和心脏的冠状动脉。 中年以后最易发何时能动脉…
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  2019 05-07

  血管脆化危害大！常吃此物改善血管脆性，预防高血压和动脉硬化

  茄子，是茄科一年生草本植物的一种，其浆果可食，性凉味甘。茄子原产于东南亚，晋代以后传入中国。 茄子味道相当可口，俗语说“别让媳妇吃秋天的茹子”，其原因可能在于婆婆舍不得将美味的茄子，让讨厌的媳妇食用的缘故吧！ 当媳妇怀孕时，极需要摄取的食…
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  2019 05-07

  立夏吃什么？这几种应景的蔬菜不要错过！此时此刻最鲜美

  立夏，夏天的第一个节气，标志着夏天的开始。五一过后，海宝明显地感受到了热，尤其是正午，热浪袭来，真的有了夏天的感觉。在饮食上，立夏吃什么？新鲜爽口的蔬菜和虾仁，是最好的选择！芦笋、莴苣、蚕豆、毛豆、豌豆、韭菜、鲜笋、蒜苗等都是当下时令鲜蔬…