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2019 05-02常见的6类食物对2型糖尿病的影响(上) |
食物的不同种类、摄人量及其膳食模式可影响2型糖尿病的发生发展，如全谷物、蔬菜、畜肉、酸奶、含糖饮料、茶、咖啡，以及素食饮食等。 1、全谷物 全谷物有助于降低或延缓血糖应答，与2型糖尿病存在负相关。与很少食用全谷物的人群相比，每天摄入48-… -
2019 05-02喝醋能降低血脂、软化血管么？
不能。 喝醋降血脂、软化血管的说法来源一些动物实验和流行病学调查，但这些研究非常初步，并未被证实。 而且，醋一般只是作为调味料使用，用量非常少，对血脂起不了很大作用。 如果真的能降血脂，那还要降血脂药干嘛？如果你真的高血脂，除了改善饮食，… -
2019 05-02火龙果和西瓜，想减肥吃哪个？结果大跌眼镜！
口感甜的水果，糖分含量就高吗？ 这也是朋友们选购水果时常见的一个误区：凭借口感的甜与不甜来判断水果的糖分多少。 其实这是非常不科学的。 比如夏天吃的西瓜，甜不甜？甜。但这是因为西瓜里所含的糖是甜度很高的果糖，但同时西瓜的含水量很高，90%… -
2019 05-02虚胖怎么减肥更有效？清宫秘制“健脾瘦身粥”，让你轻松瘦~
现代人饮食不节、久坐久卧 经常熬夜、加班，易劳倦过度 但生活压力又大，常有忧思烦扰 明明每天奔波劳累，像个“苦行僧” 却总被肚子上腆出来的肥肉嘲笑一番 立个flag，不减10斤不换头像 喝水、吃草低热量，天天在减肥 结果，再也没换过头像…… -
2019 05-01蒸米饭放一物，普通米饭就能变成“抗癌主食”！超市就能买到
米饭，食材过于单一，为了它的营养密度可以更高，为了它可以变得更加营养，建议大家在蒸米饭的时候可以丰富食材。 吃米饭，可以加其他粗杂粮，加入了粗杂粮之后，可以补充丰富的B族维生素和膳食纤维，促进肠道代谢，促进排便，预防便秘的发生。另外加入粗… -
2019 05-01能抗氧化的西红柿，应该生吃？熟吃？空腹吃？减肥吃它有用吗？
红色的食物对人体特别有益处，它们组成了一个大家族。比如说：草莓、红苹果、樱桃、 西瓜、辣椒、胡萝卜等等。只要和红颜色沾边的食物都算在这个家族里。因为在蔬菜水果当中，它们的红颜色都来自于番茄红素和许多跟红有关的微量元素。 其中最推荐的、大家… -
2019 05-01每天认识一味药——灵芝
原创：余瀛鳌 陈思燕养生正道 导言：灵芝有补气安神、止咳平喘的功效，是用途广泛的滋补强壮品。常用于心神不宁、失眠、惊悸、咳喘痰多及虚劳证。现代研究也证明，灵芝有调节免疫、抗氧化、抗肿瘤等作用，可净化血液… -
2019 05-01每天认识一味中药——柏子仁
原创：刘志勇养生正道 导言：《神农本草经》：“柏实，味甘平，主惊悸，安五脏，益气，除风湿痹，久服令人润泽，美色，耳目聪明。”《本草纲目》：“养心气，润肾燥，安魂定魄，益智宁神。”“柏子仁性平而不寒不燥，味甘而补，辛… -
2019 05-01每天认识一味中药——锁阳
原创：余瀛鳌 陈思燕养生正道 导言：锁阳性味甘，温。归肾、肝、大肠经，具有补肾壮阳，益精血，润肠通便的功能。常用于肾虚阳瘘，遗精早泄，下肢痿软，虚人便秘等。 药用锁阳 《本草衍义补遗》：“大补阴气，益精… -
2019 05-01每天认识一味中药——酸枣仁
原创：余瀛鳌 陈思燕养生正道 导言：酸枣仁味甘，入心、肝经，能养心阴，益心、肝之血而有安神之效，故多用于阴血虚，心失所养之心悸、怔忡、失眠、健忘等症。 药用酸枣仁 《名医别录》：“主心烦不得眠……虚汗，烦渴，补中，… -
2019 05-01每天认识一味中药——远志
原创：余瀛鳌 陈思燕养生正道 导言：普通百姓可能对作为中药的远志了解不多，但是因为名起的好，有“远大志向”之意，倒是常常被用作中医字谜的谜面。那么远志是不是像他的名字那样，能让人“远志”呢？ 药用远志 《神农本草经… -
2019 05-01每天认识一味中药——茯神
原创：余瀛鳌 陈思燕养生正道 导言：茯神有宁心、安神、利水的功效，性能与茯苓相似，但茯苓入脾肾多用，而茯神入心多用，安神定志效果更佳，尤其擅长治心神不安、心虚惊悸、健忘、失眠、惊痫、小便不利等，现代研究…
