-
2019 05-14哪些健身的运动适合老人？
乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老。 羽毛球和网球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。 门球运… -
2019 05-13【太极蓉城】成都市第十六届太极拳锦标宽
第一次参加成都市第十六届太极拳锦标赛，这次参赛的选手有2000人右左，300多个队，选手年龄跨度之大，小的5.6岁老的70.80岁，高手云集，盛况空前！比赛共分两天举行，今天是集体赛，明天是个人赛，让我真的开了眼界…… 期待明天个人赛，大… -
2019 05-12透过人生八雅：琴棋书画诗酒花茶，看人生，获得一份别样的释然！ 【一】琴 知音一曲百年经，荡尽红尘留世名。 落雁平沙歌士志，鱼樵山水问心宁。 轻弹旋律三分醉，揉断琴弦几处醒？ 纵是真情千万缕，子期不在有谁听？ 透过人生八雅：琴棋书画诗酒花茶，看人生，获得一份别样的释然！ 【二】棋 无声无息起硝烟，黑白参差云雨颠。 凝目搜囊巧谋略，全神贯注暗周旋。 山穷水尽无舟舸，路转峰回别样天。 方寸之间人世梦，三思落子亦欣然。 透过人生八雅：琴棋书画诗酒花茶，看人生，获得一份别样的释然！
秋冬时节，中国老年人生活总是比较封闭，很多老年人不喜欢户外活动，其实这是一个很错误心思。老年人应该积极的参与一些活动。 下面普及一下老年人适合哪种运动问题： 第一、老年人因为身体和年轻人不同，身体的健壮程度有所下降，所以老年人在锻炼的时候… -
2019 05-11中老年人最适合的运动项目是什么？这3点原因告诉你
现在全民健身越来越火热了，原来很多不愿意参加运动的人，现在也逐渐开始接受运动了，有时候也会自己参与到运动中来了，在所有运动项目中，跑步可以说是一家独大。 要问什么运动是参与人数最多的，当然是跑步，要问什么运动是影响范围最广的，当然还是跑步… -
2019 05-10最适合青少年和老年人的运动是什么？慢跑！没有之一
跑步相信大家都非常的熟悉，每天我们都可以在街边看到晨跑或者夜跑的人，还有很多人喜欢在跑步机上跑步，经常跑步的人会非常严格的控制自己的跑步里程和时间。 我们在跑步的时候身体会受到很多的正面效果，经常跑步对身体的好处非常多，但是如果说把跑步当… -
2019 05-09早上锻炼好，还是晚上锻炼好
早上锻炼好，还是晚上锻炼好 上锻炼好，还是晚上锻炼好？相信有健身习惯的人都曾经有这样的疑惑，想把自己的锻炼利益最大化，查阅资料，各执一词，好像都有道理，最后还是不知道怎么选择。 其实没能能把一件事做到最完美，适合自己的，能一直坚持的才是对… -
2019 05-05适合老年人的健身运动
适合老年人的健身运动 适合老年人的健身运动，主要包括：步行、太极拳、五禽戏、门球、老年健身操、游泳等等节奏缓慢的有氧运动。 老年人的健身锻炼，要严格掌握适宜的运动强度。 美国运动医学会推荐，老年人健身运动的强度，用心率衡量，以170减去年龄…
