现代人生活节奏快，每天的工作和生活都处在一个紧张的状态，持续大量的工作加上熬夜加班，会让人变得很容易疲劳，特别是那些脑力工作者，经常会感到头昏体沉，腰背酸痛，记忆力也会下降。这样的疲劳状态我们通常称作亚健康状态。
“亚健康”这个词我们可能经常听到，准确的说，亚健康是处于健康和疾病之间的临界状态。亚健康的人往往去医院检查，生化指标显示并没有什么毛病，但是又感觉到身体浑身不舒服。
那疲劳的状态，中医是怎么理解的呢？事实上，在我们的五脏六腑之中，有一个脏腑叫做脾，大家都知道，脾主运化，运化什么？主要就是运化水谷、水湿。假如由一天，脾的运化功能下降了，那么整个消化系统就会瘫痪，我们的身体就得不到正常运行需要的营养物质，就会缺少能量，表现出来的就是身体的疲劳和困倦。
那么对于现代人特别容易疲劳的亚健康状态，有没有一个穴位可以很好地改善它呢？答案当然是肯定的，既然疲劳的根源在于脾，那么这个穴位肯定是跟脾经有关。今天我们要分享的这个穴位，既可以改善疲劳（亚健康），也能调理脾的功能，另外少有人知的是，它也是一个急救要穴。这个穴位就是脾经上的大包穴。下面跟着掌门师兄一起来了解一下这个脾经上 的重要穴位吧。
大包穴的释义
大包穴这个穴位名字出自《黄帝内经灵枢·经脉》：脾之大络，名曰大包。出渊腋下三寸，布胸胁。
大包，名意是指本穴物质为大包穴上部区域流落下来的地部经水，因本穴位处肉之陷的低地势点，地部的泥水混合物在本穴汇聚并由本穴的地部孔隙内传脾脏，气血物质在此有如收裹之状，故名大包。
大包穴在哪里？
大包穴的位置是在侧胸部，当第6肋间隙处，简单的说，大包穴是在第6肋骨与腋中线交叉线的位置上，如上图。
文献怎么记载大包穴？
《黄帝内经灵枢·经脉》这样记载：实则身尽痛，虚则百节尽皆纵，此脉若包络之血者，皆取之脾之大络脉也。这里的意思，大包是脾经上的重要络穴。
《针灸甲乙经》如此记载：大气不得息，息即胸胁中痛，实则其身尽寒，虚则百节尽纵，大包主之。这里的意思是大包有急救的功能。
《备急千金要方》这样描述：主胸胁中痛。主大气不得息。
《外台秘要》这样论述：主腹有大气不得息，息即胸胁中痛，实则其身尽寒，虚则百节尽纵。
大包穴的主要功效
大包穴属脾之大络，脾为中土，灌溉四旁，主四肢肌肉，总统全身阴阳诸经，故取之可治疗全身疼痛。大包穴主治胸胁胀满，咳嗽，气喘，哮喘，胁肋痛，全身疼痛，四肢无力，胁痛，肺炎，胸膜炎，肋间神经痛，胸胁满痛，胸胁胀痛，心内膜炎等。
穴位功能一：调理亚健康
脾经的循行方向是从下肢内侧向上走，经过胸腹后最终是止于大包穴。很明显，大包穴是脾经最后一个穴位，也是脾经的络穴，如果我们经常艾灸它，可以调理整条经脉的气血。
很多人会问：脾经的络穴不是公孙穴吗？跟大包穴有什么关系？原来，在我们人体的经络系统当中，除了十二正经，还有一种经脉叫络脉，它的作用是连接相表里的两条经脉，是它们之间的通道。十二正经都有各自的络脉，因此足太阴脾脾经除了本身的络穴公孙穴之外，还多了一个络穴，就是大包穴。
《黄帝内经》有云：脾之大络，名曰大包。而络穴从字面也能看出它的作用是沟通人体全身各部，把经气散布到身体各部，包括五脏六腑，使之得到气血的供应，所以经常艾灸这个大包穴，就可以达到振奋脾气，增强脾运化功能。脾脏健康了，人体就会有充足的营养，水液分布也就正常了，从而可以远离亚健康。
穴位功能二：大包是急救的要穴
说大包可以调理脾脏的功能，很容易理解，但是说大包穴是一个急救穴，很多人未必知道。其实这个穴位在古代最早是用于伤科急救的，比如跌打坠马，气闷气闭，只要还有一口气在的话，都可以通过刺激大包穴救醒；另外各种休克都可以用大包穴来急救比如各种气逆性休克，这个好理解，就是通常人们说的生气生的背过气去了。另外刺激大包穴对于急性的心梗、脑梗、痰阻、中暑、惊风、惊厥等都有好处。。
穴位功能三：治疗风湿和类风湿
风湿和类风湿可以说是现在的常见病和多发病了，据统计，类风湿关节炎的话以25-45 的女性群体居多，起病时首见早晨起床后关节活动不灵，严重者可致残障，可以说对患者的生存质量有严重的危害。
而我们今天所分享的这个大包穴，它属于足太阴脾经，为“脾之大络”。此大络穴有“总统阴阳诸络、灌溉五脏六腑、无所不包”之意。
经常艾灸大包穴有健脾养血、通经活络、除湿化痰、袪淤止痛的功效，对于类风湿性关节炎、风湿性关节炎、骨质退行性变等引起的关节疼痛、疲软、乏力的症状有明显的改善效果。
临床上中医也经常用大包、大杼、肾俞这三个穴位一起结合，用来治疗早期类风湿性关节炎，艾灸这三个穴位，能有效缓解其关节疼痛和活动功能，并防治其关节畸形
