早餐要说营养全面冠舞飞扬劝您还是喝杯黑豆浆吧！

冠舞飞扬经过大量排查翻阅资料，并且亲身体验后，对于早餐黑豆浆有自己的独特见解。

1黑豆

其实黑豆豆浆要比黄豆豆浆营养更全面一些，对于身体虚弱或者孕妇以及亚健康患者来说它的身体调节作用相对黄豆真是有过之而无不及，时间比黄豆要短一些。而且黑豆在中医方面被列为药类。如果你是我说的上类人群不妨试一下大概坚持一个月定会有不错效果的。

《本草纲目》中仅用黑豆作单方治病的处方就达59条之多。治病范围涉及内科、妇科、外科、五官科以及药物中毒等，用途广泛，通常作为清凉性滋补强壮药来应用。

黑豆分两种一种是乌皮青仁豆一种是乌皮黄仁豆

它们之间也是多少有差距的，中医认为乌皮青仁豆的药效要比乌皮黄仁豆的药效要强一些。但不管如何这种东西除特殊人群即使常吃也是百利无害。

2黑葡萄干

我所说的黑葡萄干就是黑加仑葡萄干，这种黑葡萄干要比市面上黄葡萄干绿葡萄干的营养成分要高很多，不仅花青素高而且补血益气养颜效果会更好，相对营养价值更加全面。

3黑芝麻

黑芝麻同样在滋补方面远超过白芝麻，它和黑豆的乌发效果都是不可小觑的。

对于身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、头发花白人群好处还是有很不错的调节作用。

早晨起来把这三种宝贝取适量，放入豆浆机研磨，如果有条件的话可以再放几个核桃，健脑又强身。

无论是小孩还是老人，或是亚健康体质虚弱者，每天早晨坚持喝一碗，保证你会受益无穷。如果想让自己的世界更加美好，从现在开始行动吧！希望能帮到你！