长期潮湿的环境让很多人都身体不适，身体湿气重这是最常见的问题。
因此很多人都着急给自己祛湿，可是祛湿茶喝了一大堆却没有看到任何效果。有些甚至还觉得身体更加难受了，这是怎么回事呢？
关于祛湿，你需要了解的几个真相！
1湿气也有好几种，找对原因才能对症下药
很多人觉得不就是湿气吗？怎么还有好多种？
没错！湿气也是有种类的。
首先来说说身体为什么会产生湿气，身体有湿气的原因无非是两种，一种是大环境潮湿，像最近南方地区持续了一个月的阴雨天气，大环境整体比较潮湿，这种叫做外湿。
另外一种就是身体内部产生的湿气，脾虚身体水湿运化不利就会产生湿气。
通常我们说起湿气就会想到痰湿体质，现在生活条件非常便利，食物种类也非常丰富，很多人吃的就比较油腻厚重，这就可能会导致痰湿的出现。
痰湿体质的表现
舌体胖大，苔滑腻、厚
舌苔颜色发白或者黄色、舌边常有齿痕
体形肥胖、尤其是腹部肥满而松软、四肢容易出现浮肿
头身重困，慵懒，大便不成形，粘马桶
痰湿体质的人如果需要祛湿则可以用罗老师的《温胆汤》来泡脚，另外就是痰湿体质的人一定不要大量进补，不能因为觉得自己身体“虚”而去盲目进补。
痰湿体质的人需要的是“清补”，可以吃一些萝卜白菜之类的素食等。
除了痰湿，我们经常还会遇到的就是湿热和湿寒。湿热又分肝胆湿热、下焦湿热等。
肝胆湿热则表现为胸胁胀痛、目黄、口苦、舌质红、舌苔发黄，胃口差、易恶心呕吐。
这种肝胆湿热则需要清热利湿，疏肝利胆。可以适当喝一些菊花茶、五汁饮来帮助缓解。
五汁饮
梨、荸荠（马蹄）、藕、鲜芦根各100克、麦冬50克，将以上材料洗净去皮，榨汁饮用即可。
下焦湿热的人多容易在下巴处长痘痘，舌苔黄腻，女生白带发黄，这时候就可以选用薏米红豆茶来喝。
薏米红豆能够帮助清热利湿，据研究称，薏米对子宫炎症有很好的作用，下焦湿热、带下发黄的女生可以时常煮来喝一喝。
说完湿热，还有湿寒。身体有寒湿的人多有怕冷的情况，舌苔白腻、多口淡，部分人还有有口甜的情况。
寒湿会阻滞阳气的运行，血流不畅，发生肌肤疼痛，关节挛痹，畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等症。
寒湿之邪停留在经络，关节部位，要用祛风湿通络的药物，寒湿之邪停留于脏腑，要选用入脏腑的化湿或者燥湿药。
祛寒湿这时候就需要用到姜类制品，经常喝一喝姜茶，祛湿补阳都是很好的。
2长期湿重的人，阳气一定是不足的
人体的阳气，和天空中的太阳是一样的。如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。
如果我们体内的阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。
长期湿气重，祛又祛不掉的人，身体的阳气也会受到影响。这时候单纯祛湿是不行的，还要补身体的阳气，而且重点是要补脾肾的阳气。
脾是负责身体的水湿运化的，身体长期湿重，脾阳一定是不足的，会有脾阳虚的情况，那么为什么这时候还要补肾阳呢？
肾阳为命门之火，身体的阳气足了，运化水湿的能力也会增强。尤其是寒湿比较重的人，怕冷的情况也会有显著的改善。
3湿重可能会引起上火
说到这很多人会觉得很奇怪，怎么身体湿气重了还会上火呢？
长期湿重的人，肾气也会不足，肾阳不足，肾水难以制住肾火就会有上虚火的情况出现。
很多人说我觉得我身体寒湿很重但是又非常容易上火，原因就在于此。
这时候很多人会喜欢用一些清热泻火的药，因为见效快嘛~然后，因为身体经常上火嘛，就会养成习惯喝一些药性寒凉的茶。
但其实这是不对的，长期喝下去反而会损伤脾阳，使身体的湿越来越重。
调理身体一定要选对方法，不能求速成，祛湿也是，一定要选择正确的方法才能达到效果。
